Bài tập massage cho ngực giúp vòng 1 săn chắc và gợi cảm

0
382
massage vòng 1 săn chắc gợi cảm
massage vòng 1 săn chắc gợi cảm

Chuyên mục làm đẹp sau sinh chia sẻ với chị em bài tập massage cho ngực giúp vòng 1 săn chắc và gợi cảm cho chị ! “Núi đôi” là một trong những bộ phận nhạy cảm nhất trên cơ thể, đồng thời kích thước và hình dáng của nó khẳng định sức mạnh thanh xuân của phái đẹp. Chính vì vậy mà để có được vòng 1 căng tròn, săn chắc đầy đặn gợi cảm tự nhiên là mục tiêu phấn đấu của hầu hết phụ nữ từ xưa đến nay.

Không ít người không may mắn khi không được sở hữu đôi gò bồng đảo to và săn chắc như ý. Ngoài nguyên nhân do cấu trúc cơ ngực thì các nguyên nhân thường thấy của các chị em sau sinh có vòng 1 bị chảy xệ là: cho con bú không đúng cách làm cho ngực bị co kéo gây chảy xệ, tập những môn thể thao vận động quá mức như: chạy bộ, bóng chuyền, tennis… hay giảm cân quá nhanh làm cho trọng lượng cơ thể giảm xuống nhanh chóng và ngực cũng bị nhỏ đi và chảy xệ…

Một trong những điều tốt nhất mà chị em dễ dàng thực hiện giúp cho “vòng 1” săn chắc và gợi cảm, chamsocsuckhoe.biz chia sẻ chị em bài tập massage cho ngực giúp vòng 1 săn chắc và gợi cảm cho chị

Xem thêm:

Sau đây chamsocsuckhoe.biz sẽ giới thiệu đến các bạn bài tập tự massage đem lại hiệu quả cho các bạn gái ngăn chặn sự chảy xệ hay teo tóp của bộ ngực, làm tăng kích thước vòng 1, đem đến sự săn chắc, khỏe mạnh lâu dài để bạn hưởng trọn niềm vui cuộc sống. Các bạn cùng tham khảo xem nhé !

bài tập massage ngực săn chắc
bài tập massage vòng 1 săn chắc

Bước 1: Khép 4 ngón tay và dùng mu hai bàn tay tiến hành di chuyển lên xuống luân phiên để massage cho giữa ngực. Tác dụng: Thúc đẩy tuần hoàn máu khu vực ngực

Bước 2: Sử dùng lòng bàn tay trái và phải thực hành luân phiên massage dọc hai bên bầu hướng lên trên kết hợp nâng nhẹ. Thực hiện tương tự với bên phải. Tác dụng: Tạo hình dáng cân đối cho bầu vú

Bước 3: Tay phải ngửa nâng dưới bầu, tay trái úp phần trên bầu. Thực hành massage theo chiều kim đồng hồ. lặp lại với phía đối diện. Tác dụng: Làm cho bầu ngực trở nên tròn đẹp

massage vòng 1 săn chắc gợi cảm
massage vòng 1 săn chắc gợi cảm

Bước 4: Tay trái khép 4 ngón tay thực hành massage kéo hướng từ phía nách ra giữa bầu theo hình xoắn ốc. Lặp lại ở bầu bên kia với tay phải. Tác dụng: Làm cho lưu thông mạch máu bầu ngực

Bước 5: Hai tay ngửa nâng và massage từ trên xuống đối với phía dưới và vuốt nhẹ từ dưới lên phía nách đối với phần trên. Làm tương tự với phía đối diện. Tác dụng: Chống hiện tượng chảy xệ

Bước 6: Hai lòng bàn tay xếp chồng lên nhau kết hợp massage nâng vú lên trên và giữ nhẹ khoảng 5 giây rồi hạ nhẹ, thực hiện một số lần cảm thấy dễ chịu thì đổi bên. Tác dụng: Tạo độ săn chắc cho bầu ngực

Bước 7: Hai bàn tay úp ở phần giữa xương đòn đồng thời massage vuốt nhẹ từ trong ra ngoài phía nách. Tác dụng: Giúp lưu thông máu và sự cân đối cho ngực

Bước 8: Hai bàn tay với 4 ngón tay khép nhẹ úp ở vùng bụng dưới thực hành đẩy nhẹ xuống. Tác dụng: Lấy lại sự cân bằng cho cơ thể sau khi thực hiện massage

massage vòng 1 săn chắc gợi cảm
massage vòng 1 săn chắc gợi cảm

Cùng với chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, tư tưởng thoái mái và chăm sóc khoa học để có được một bộ ngực săn chắc thì massage vẫn là phương pháp đem lại sự hài lòng cho phái đẹp. Chỉ cần 15 phút mỗi ngày kiên trì thực hiện, để tự massage cho ngực, chị em sẽ có được vòng 1 săn chắc và gợi cảm lại vừa có thể tiết kiệm cả về tiền bạc và thời gian.

Với với những động tác bài tập trên hi vọng chị em sẽ có được vòng 1 to và săn chắc gợi cảm nhé !

Là phụ nữ, ai cũng muốn minh sở hữu một bộ ngực, căng tròn, và
Sau khi sinh rất nhiều chị em không giữ được vòng 1 của mình do
Kính thước vòng 1 rất quan trọng đối với vẻ đẹp của chị em phụ
Vòng 1 đầy đặn ,quyến rũ là mơ ước của bao nhiêu chị em phụ
Cách làm tăng kích cỡ vòng một, làm thế nào để tăng kích cỡ vòng

Bình Luận

NO COMMENTS